Connaissez vous la méthode Pomodoro ?
La méthode Pomodoro doit son nom au minuteur de cuisine en forme de tomate utilisé par le créateur de cette technique Francesco Cirillo, étudiant à l’université à l’époque.
C’est une technique qui permet de rentabiliser son temps et de développer sa concentration.
Elle peut s’appliquer au tri à effectuer lors d’un désencombrement, d’un déménagement ou d’un emménagement.
Je conseille cette méthode lorsqu’il faut ranger la chambre des enfants par exemple, et par tranche de 15 min, ils participent et savent qu’ils ont 7 min de pause.
Durant la pause, on fait des bulles de savon pour les petits ou découvre un clip ensemble avec les plus grands (un clip choisi au hasard en tapant les 3 premières lettres qui viennent, ou clip de motivation pour eux). Ensuite on reprend, le cible dure 1 h 21 avant la grande pause.
J’ai utilisé cette méthode durant mes études, et j’ai pu tester son efficacité surtout lorsque la concentration devait être rigoureuse et qu’il fallait des temps de pauses pour souffler.
Je l’utilise aussi en gestion de projet, notamment parce que ça permet de couper un peu, puisque j’ai tendance à être absorbée par la tâche et que je suis capable de prendre une pause au bout de 4 h.
En quoi consiste la méthode de Pomodoro ?
Elle consiste à diviser les tâches à accomplir en intervalles de 25 minutes, encadrés de pauses régulières .
1 – Planifier les tâches
2 – Appliquer une session :
- 25 minutes de travail concentré
- 5 minutes de pause
- 25 minutes de travail concentré
- 5 minutes de pause
- 25 minutes de travail concentré
- 5 minutes de pause
- 25 minutes de travail concentré
- 30 minutes de pause
Si tu es interrompu, réinitialise le minuteur et recommence le pomodori de 25min.
Un bénéfice pour ta productivité
1 session c’est 2h25 de productivité.
100 minutes de travail + 45 minutes de pause : 145 min rentabilisées.
Les bénéfices de la méthode Pomodoro
- Développer l’auto-discipline
- Empêcher la procrastination
- Limiter les interruptions
- Se focaliser sur une tâche à la fois . Une chose à retenir c’est que Pratiquer le multitâche est souvent contre-productif.
- Gagner en efficacité
- Évaluer objectivement sa productivité. Noter le nombre de pomodori terminés chaque jour donne un bon aperçu de sa productivité.
- Bénéficier de davantage de temps libre.
